Os batidos são uma excelente opção para o pequeno-almoço, sendo saudáveis e saciantes. Hoje deixamos a receita de um batido de fruta maravilhoso.
Ingredientes:
– Opção 1: 1 porção de fruta a gosto
– Opção 2: Manga e laranja
– Opção 3: Morangos e meloa
– Opção 4: Pêra e kiwi
– 1 colher de sobremesa de flocos de aveia
– 1 colher de sobremesa de flocos de quinoa
– 1 colher de sobremesa de sementes de chia ou de girassol
– Água q.b.
Preparação:
– Na liquidificadora, juntar 1 porção de fruta (pode ter mistura de frutas, como por exemplo, manga e laranja; morangos e meloa; pêra e kiwi), 1 colher de sobremesa de flocos de aveia, 1 colher de sobremesa de flocos de quinoa e água.
– Passar tudo.
– Adicionar 1 colher de sobremesa de sementes de chia ou de girassol tostadas na frigideira por cima do batido.
Bom apetite
