O Yoga é uma prática que alia corpo e mente, transformando a dificuldade da prática da modalidade numa experiência de fortalicimento, alongamento e resistência alinhados com a concentração e a respiração. É dentro do foco da concentração e da respiração, que sequencialmente se executam posições e mantém, mais ou menos desafiantes, consoante o grau de dificuldade da constituição da turma.
Alguns dos benificios descritos do Yoga são o controlo do stress e ansiedade, a perda de peso, a melhoria do equilibrio, o auto-conhecimento, promover a sensação de bem estar, diminuir as dores de coluna, aumentar a força e flexibilidade, melhorar o controlo da função cardiaca e respiratória, melhorar o sono, aumentar a tranquilidade e melhorar as relações intimas através do auto conhecimento e aumento de sensibilidade.
O Yoga é conhecido também pela sua vertente de meditação e calma, no entanto, existem variadissimos tipos de Yoga e, de acordo com cada tipo de Yoga essa vertente está mais ou menos presente no decorrer da aula. As nossas aulas são compostas por uma vertente menos meditacional, por isso, se procura um Yoga no qual a componente de corpo se sobrepõe à meditação, nós somos a sua escolha!
Horários:
11h30 – Sábado
