Prevenção de quedas
Fortalecimento muscular
Melhoria do equilíbrio e da coordenação motora
Aumento da flexibilidade
Fortalecimento ósseo
Melhoria da saúde cardiovascular
Prevenção de quedas
Fortalecimento muscular
Melhoria do equilíbrio e da coordenação motora
Aumento da flexibilidade
Fortalecimento ósseo
Melhoria da saúde cardiovascular