Os batidos com fibras são fundamentais, pois a fibra que existe nos vegetais faz com que a absorção do açúcar da fruta seja mais lenta. Assim sendo, deixamos uma óptima opção de um batido de fibras.
Batido de fruta com pepino, espinafres e cacau
Ingredientes:
– 1/2 copo de frutos vermelhos ultracongelados
– 1/2 copo de uvas pretas (de preferência sem grainha)
– 1/2 laranja
– Água
– Pepino aparado + Espinafres (no total deve perfazer 1 copo em volume)
– 1 colher de café de cacau puro
Modo de preparação:
– Juntar todos os ingredientes numa liquidificadora.
– Triturar e servir.
