O Pilates é um método criado por Joseph Pilates em 1914. Joseph era uma criança que sofria de asma, raquitismo e febre reumática, por isso sempre se interessou em adquirir um corpo saudável para não ter mais problemas de saúde surgindo assim o Pilates. Hoje, o Pilates é reconhecido em todo o mundo por melhorar a flexibilidade e força, constituído por uma série de exercícios controlados, realizados com recurso a alguns acessórios sempre acompanhado de um terapeuta/instrutor que lhe garantirá as correcções posturais necessárias.
Os benefícios do Pilates:
-Aumento da flexibilidade
– Corrige problemas posturais
– Tonifica a musculatura
– Melhora a coordenação motora
– Promove menor atrito nas articulações
– Alivia dores musculares
– Ajuda a melhorar a respiração
– Auxilia a prevenção contra a Osteoporose
– Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima
– Melhora a postura e a resistência muscular
– Ajuda no controlo do peso
