São muitos os motivos que tornam o Cross Training numa metodologia tão atrativa para praticantes profissionais ou amadores, mas a principal razão para que os praticantes se mantenham motivados e envolvidos com o treino serão, indiscutivelmente, os resultados alcançados.
A filosofia do Cross Training assenta num desafio constante dos limites do participante! Este método de treino
utiliza movimentos do quotidiano (movimentos funcionais) para fortalecer os praticantes e realiza-os a alta
intensidade, maximizando assim os resultados obtidos. Utiliza uma combinação de exercícios de ginástica
(exercícios com peso corporal), halterofilia (controlo de cargas externas) e metabólicos (exercícios
cardiovasculares) misturados de tantas formas quanto possível para que o praticante nunca se adapte e assim
o estímulo de treino seja mais forte.
Apesar de caracterizado pela elevada intensidade, não é de todo verdade que seja um treino exclusivamente
para atletas de alta competição, já que o treino será sempre escalado ao nível de cada participante. Este e um
dos motivos do sucesso da modalidade. Descubra mais razões aqui! Obviamente, que para ser totalmente
efetivo, é essencial que o indivíduo seja acompanhado por profissionais competentes, pelo que a procura por
espaços e profissionais aptos e capazes tem crescido grandemente!
Ora, um dos aspetos absolutamente decisivos e fundamentais para o sucesso desta metodologia de treino é o
planeamento/ programação de treino.
É muito importante conhecer o atleta para que o planeamento seja o mais adequado possível, ainda que os
princípios base sejam os mesmos.
O objetivo de treinar segundo esta metodologia é estar apto a encarar qualquer dificuldade no dia-a-dia. Este
planeamento é válido para qualquer pessoa, seja ela o comum cidadão que simplesmente quer ter uma melhor
condição física, seja um atleta de alta competição.
Um planeamento eficiente conduz a resultados nas diferentes capacidades físicas. Com efeito, estes resultados
podem ser medidos, não apenas por indicadores óbvios como a performance, mas também por aspetos mais
subjetivos tais como sentir mais energia, auto-confiança, auto-estima ou até dormir melhor.
Quando os atletas começam a utilizar este planeamento em busca de resultados na performance, cedo se
apercebem que muitos outros resultados começam a aparecer, nomeadamente a nível da energia e autoestima,
que se traduz também em mais motivação e energia para o seu dia a dia.
Assim, o público reconhece a necessidade de ser acompanhado por profissionais competentes, pelo que se consolidou a procura por espaços e profissionais aptos e capazes!
A par disso, o mau acompanhamento de um praticante menos experiente pode conduzir a lesões e progressões menos marcadas, pelo que, como sempre, queremos que tenhas acesso ao conhecimento fundamental para que sejas a PESSOA CERTA para conduzir os treinos dos teus alunos.
