A Hipertrofia Muscular é um dos principais objetivos daqueles que frequentam ginásios e health-clubs. Desta forma, será importante entender como se processa este fenómeno e como utilizar as “ferramentas” à sua disposição para atingir esse objetivo.
A Hipertrofia Muscular carateriza-se pelo aumento da área de secção transversa do músculo, originado pelo aumento do número e tamanho de miofibrilas, tecido conjuntivo e líquido intramuscular. Existe também a hipótese de que a Hipertrofia Muscular pode acontecer devido ao aumento do número de fibras musculares (hiperplasia).
O fenómeno de Hipertrofia Muscular é multifatorial e, por consequência, complexo e deve ser efetuado de uma forma sensata, segura, motivadora, exequível e eficaz.
Não se esqueça de fazer uma avaliação prévia antes de iniciar ou voltar à prática desportiva.
