
- Quando iniciar a atividade física no pós-parto?
A atividade ou exercício físico no pós-parto pode ser iniciado após a consulta médica de revisão pós-parto desde que não exista nenhuma contraindicação para o efeito. Assim, após a “luz verde” por parte do médico responsável por aquela mulher, esta deve ser submetida a uma avaliação multidisciplinar para que a prescrição de exercício no pós-parto seja a mais adequada.
- Avaliação física antes de iniciar a atividade/ exercício físico?
Um dos procedimentos mais importantes é a medição da distância inter-retos, com vista a determinar se a mulher apresenta ou não diástase abdominal. Atualmente, considera-se que existe uma diástase abdominal se a distância inter-retos for igual ou superior a 2,5cm.
- Como medir a diástase abdominal?
- Ecógrafo: é a forma mais precisa de fazer esta medição;
- Paquímetro: o paquímetro digital é preferível face ao não digital, pois trata-se de um instrumento mais preciso;
- Com auxílio dos dedos: esta é a forma de avaliação mais usada, mesmo no contexto de investigação científica.