Hoje em dia, existe uma preocupação excessiva com os abdominais. Sem dúvida que a musculatura abdominal é importante, mas tem-se dado demasiada importância aos abdominais, principalmente à parte estética, pois é associada a um sinal de um corpo bonito. Pelo contrário, a musculatura lombar tem sido negligenciada, o que certamente causará desequilíbrios.
As dores nas costas continuam a ser um dos grandes problemas da humanidade. No que diz respeito à condição física, cerca de 80% da população dos países desenvolvidos e em desenvolvimento, já teve ou vai ter dores nas costas, trata-se, pois, de um problema de saúde pública a nível mundial.
São várias as causas que podem levar a essas dores, sendo uma delas as alterações posturais. A avaliação e determinação destas alterações, nomeadamente de desvios estruturais e/ou assimetrias musculares, é vital para a prescrição de exercício com vista a promover o equilíbrio musculo-articular.
Sabia que vários investigadores começaram a verificar, principalmente em ressonâncias, que a maior parte das pessoas com lombalgias tinham a musculatura fraca e, em especial o músculo Multífidus?
A musculatura paravertebral quando se apresenta reduzida na secção transversa, demonstra hipotrofia seletiva de fibras, ou seja, o músculo vai perdendo o seu tónus, consequentemente perde força e com isso irá provocar dor.
Os resultados de vários estudos mostram que os pacientes que faziam exercício físico específico quando comparados com outros grupos de pessoas que não faziam exercício, recuperavam de forma mais rápida e eficaz, assim como de forma mais duradora.
Desta forma, atuarão os exercícios corretivos sobretudo na recuperação de lesões? Ou serão eles mais eficazes como forma preventiva?
