A prática de Exercício Físico tem ganho a cada dia novos adeptos e, como consequência, temos assistido a um
aumento do número de praticantes regulares. Todos os dias nos chega a informação de que a prática regular de
Exercício Físico é fundamental para a promoção de saúde física e psicológica.
A nível mental, as principais desordens relatadas são a depressão e ansiedade, que afetam a capacidade de
concentração, o sono e a capacidade de realização das tarefas do dia-a-dia. A prática regular de exercício tem-se
mostrado eficaz como forma de prevenção e coadjuvante no tratamento dessas mesmas desordens3. A nível
físico e fisiológico, o Exercício Físico é visto por alguns autores como um “multi comprimido” para a prevenção
de doenças. Dentro destas doenças estão as doenças cardíacas, doenças neurais, desordens metabólicas como a
diabetes, e o cancro8.
O Cancro é por muitos considerado a doença do século. Apesar dos níveis de incidência serem crescentes, o
aumento da sobrevivência é também uma realidade. Esta realidade deve em muito ao avanço da ciência e à
eficácia dos tratamentos. Para tratar o cancro, recorre-se frequentemente à quimioterapia, radioterapia, cirurgia
e dependendo dos cancros, à terapia hormonal.
Tal como em todas as terapias, as alternativas utilizadas para o tratamento do cancro estão associadas a efeitos
secundários adversos. No caso dos doentes com Cancro da Mama, há relatos de efeitos criados pela
quimioterapia como desregulações intestinais, dispneia, redução da atividade do sistema imunitário, neuropatia,
náuseas, vómitos, insónias, perda de apetite, fadiga, alterações cognitivas e problemas cardíacos, associados à
elevada toxicidade da medicação10. A Radioterapia, para além de criar irritação cutânea, pode causar alterações
na mobilidade da parede torácica e insuficiência respiratória por criação de fibrose nos tecidos11. A cirurgia,
dependendo da área afetada, poderá despoletar redução da mobilidade do ombro e, aquando do esvaziamento
axilar, aumento da probabilidade de linfedema. Ainda, as mulheres com terapia hormonal para o Cancro da Mama
têm também maior risco de desenvolvimento de problemas osteoarticulares e osteoporose9.
No cancro, o Exercício Físico atua de forma sistémica, permitindo ao organismo controlar a quantidade de
hormonas sexuais livres, reduzir o stress oxidativo do DNA celular e bloquear a libertação de citocinas
pró-inflamatórias. Por outro lado, promove a libertação de citocinas anti-inflamatórias e promove uma melhor
função do sistema imunitário, agindo assim como uma forma preventiva de desenvolvimento da doença
oncológica.
A inatividade física está associada ao risco elevado de aparecimento de alguns tipos de cancro como Mama,
Colon e Próstata4.
As primeiras investigações na área das Ciências do Desporto na Oncologia procuraram verificar os efeitos do
Exercício Físico em sobreviventes do Cancro da Mama. Como conclusão, diversos estudos apontam para uma
melhoria significativa da qualidade de vida, das capacidades físicas funcionais e da redução da fadiga12.
No que respeita à fase de tratamento com quimioterapia, a prática e Exercício Físico tem tido um olhar mais
atento por parte de toda a população de profissionais de saúde e exercício. Este novo olhar para a prática regular
de Exercício Físico, mesmo durante a fase de tratamentos, surge na tentativa de, ao contrário do que se pensava
há alguns anos não muito distantes, reduzir os efeitos secundários provocados pelos fármacos. Os estudos
têm-nos demonstrado que a manutenção de uma atividade regular nesta fase tem resultados significativos na
redução da fadiga e disfunções cognitivas, redução da neuropatia1, náuseas, vómitos, insónias, perda de apetite.
Ainda, estudos mais recentes, inclusive aquele desenvolvido pelo grupo de investigação do próprio autor,
demonstram que o Exercício Físico pode ajudar a prevenir os efeitos cardiotóxicos provocados pela
quimioterapia5.
Durante a fase de Radioterapia, os cuidados durante a prática devem ter em atenção a sensibilidade da zona
irradiada e, por isso, é de evitar o contacto e fricção dessa zona. As vantagens da prática regular de Exercício
Físico nesta fase passam pela prevenção da perda de capacidades cardiorrespiratórias e a redução dos níveis de
fadiga2.
No caso da cirurgia, o principal receio que existe é o de desenvolvimento de linfedema. Houve também, durante
muito tempo, a falácia de que a prática de exercício poderia colocar em risco a mulher com esvaziamento axilar.
No entanto, a ciência veio comprovar que o Exercício não é fator de risco para o desenvolvimento ou agravamento
do linfedema7. Além disso, há melhoria da mobilidade do ombro aquando de um programa de Exercício Físico
devidamente acompanhado por um profissional.
Está também documentado que o Exercício Físico permite prevenir a perda de densidade mineral óssea e, como
tal, prevenir o aparecimento de osteoporose6.
A prática regular de Exercício Físico tem sido, assim, fundamental para amenizar os efeitos secundários e
melhorar a qualidade de vida em todas as fases do tratamento do Cancro da Mama. As vantagens estendem-se
também a outros tipos de doenças oncológicas.
O Quality Onco Life é um programa de Exercício Físico orientado para doentes oncológicos. A literatura já nos
havia dado indicações sobre a importância da prática de Exercício Físico durante o tratamento do Cancro e, com
base numa tese de doutoramento e evidência científica, foi criado o Quality Onco Life, por Tiago Rafael Moreira.
A prática de exercício é sem dúvida eficaz naquilo a que se compromete, mas é importante salientar que o
acompanhamento é fundamental para que as vantagens do exercício sejam obtidas. Como tal, Quality Onco Life
oferece acompanhamento qualificado permanente durante as sessões e todos os processos são controlados. É
sempre realizada uma avaliação inicial que permite obter informações importantes sobre as caraterísticas e
limitações de cada praticante para a prática de exercício ser o mais individualizada possível. É através da
obtenção destes dados que são definidos quais os exercícios a realizar, qual o tipo de exercício, com que
intensidade o trabalho vai ser realizado e com que frequência é mais pertinente ocorrerem as sessões. Não
importa apenas o movimento. Importa muito a forma como as tarefas são realizadas e controladas.
Este projeto tem como principal objetivo, através do Exercício Físico, melhorar a qualidade de vida do doente
oncológico, em todos os momentos.
